Manfaat Ikan Tuna Untuk Anak

Haiii Bun sudah tahu ikan ini kan ya ???
Iya ikan Tuna namanya,,,sekilas mirip seperti ikan tongkol ya,,

Tapi dalam ikan tuna ini ada manfaanya lho Bun buat sikecil dan keluarga dirumah.
Manfaat ikan tuna yakni :

√ Sebagai sumber protein yang lengkap

Ikan Tuna ini memiliki sumber protein yang dahsyat karena didalamnya terdiri sumber protein yang sangat lengkap. dan ikan Tuna ini memiliki asam amino yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Apapun jenis tuna yang akan di konsumsi akan memberikan dampak energi yang besar yakni sekitaran 24-30 gram protein per 85 gram. protein yang lengkap dari Ikan Tuna akan menjaga jaringan tubuh dengan baik.

√ Menyehatkan Jantung

Bukan hanya banyak protein saja, kandungan lemak dalam ikan tuna sangat rendah sehingga baik sekali untuk kesehatan jantung. dan menariknya lagi ikan Tuna ini memiliki minyak essensials Omega 3 jenis EPA dan DHA yang tinggi. jenis minyak esensials itu mencegah peradangan dalam tubuh

√ Kaya akan vitamin B6

Vitamin B6 yang didapatkan dari ikan berdaging merah ini menyumbang berbagai fungsi penting untuk tubuh. Salah satunya seperti membantu meningkatkan produksi hemoglobin vitamin B6 ini juga dibutuhkan untuk menjaga fungsi sel otak dan sel-sel dalam sistem saraf. Vitamin B6 juga membantu tubuh dalam memproduksi hormon serotonin (yang mengatur mood), dan norepineprin (yang membantu tubuh mengatasi stres).

Dalam 100 gram ikan tuna, mengandung sebanyak 0.5-0.9 gram vitamin B6 yang dapat membantu tubuh Anda memenuhi kebutuhan harian.

√ Sumber mineral yang baik

Tuna adalah sumber protein yang kaya mineral yang sangat baik.  khususnya magnesium, selenium, dan fosfor. Jenis ikan laut yang satu ini dapat menyumbang sekitar 34-36 gram magnesium dalam 100 gramnya. Ikan tuna jenis bluefin, memiliki kandungan magnesium sebanyak 64 gram per 100 gram tuna. jadi ikan Tuna ini sangat dianjurkan dikonsumsi untuk anak dan keluarga dirumah karena melihat manfaatnya yang banyak serta baik untuk kesehatan.

Banyak sekali ya Bun manfaatnya,,,Yuk selalu berikan nutrisi terbaik untuk sikecil setiap harinya.

Aku Anak SGM
#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor
#GenerasiMaju